在科罗拉多州的冬天，似乎你认识的每个人都在奔向山坡。但是，如果你不滑雪或滑雪板，寒冷、黑暗的夜晚可能会让你觉得所有你喜欢的户外活动都结束了，让你对雪感到不满。
“在冬天，天气寒冷的天气，MD说，”人们可能会在冬天活跃时，这是一个初级保健医生，SCL医生。“尽管寒冷，请尝试找到外面的活动。穿着层，你会在你去的时候热身。“
那是因为冬天可以称重你 - 字面上。“最新研究表明，一旦你获得它，它会永久减肥是极其困难的，”克恩说。“避免首先避免增加重量。”
但是，如果你没有雕刻斜坡，那么究竟有什么可做的？这里有两个策略，没有一把棍子在你的脚上有乐趣：
获得创意。有一点想象力，您可以创建您最喜欢的夏季活动的“冬季版”。
不想在春天之前告别你最喜欢的小径和公园吗？试试雪鞋！如果你能走路，你就可以穿雪鞋。在当地的体育用品商店租或买雪鞋，穿暖和一点，然后去夏天经常去的小径。而且，嘿，人少了！
看到你们的游泳池关闭很难过吗？爬到水面上，前往当地的溜冰场。无论你能像奥运选手一样滑过溜冰场，还是从未尝试过，滑冰都是一种有趣而独特的运动方式。仅仅45分钟的滑冰就可以燃烧350卡路里。
就像一次陡峭的徒步旅行或山路的燃烧？去滑雪橇或油管。带上你的家人或朋友，看看附近的雪橇山。孩子们将有无穷的乐趣滑雪橇和伟大的运动徒步回到山上，而年龄较大的孩子和年轻人可能更喜欢油管。一小时的雪橇运动可以消耗400卡路里以上的热量。
进去。骑自行车的人可能不喜欢静止的自行车，步行者和跑步者可能不喜欢跑步机。没关系。在室内有其他的娱乐方式。
你有没有想尝试舞厅课？萨尔萨，爵士乐或秋千怎么样？无论是传统的舞蹈风格还是像Zumba这样的锻炼舞蹈，冬季的几个月是舞蹈课程或室内活动的理想时间，你可能不会在夏天腾出时间。
现在还不要把泳衣打包。在当地的rec中心或基督教青年会计划一天的锻炼和活动。孩子们可以享受滑水和滑板，而成年人则有指定的圈游时间。游泳每小时能消耗大约500卡路里。
如今，山不仅仅是户外活动的场所。你知道吗，科罗拉多州各地的攀岩馆和健身中心都提供了有趣的攀岩方式？提前打电话，确保你在他们监督的时间内走，然后用绳子系起来，看看你是否能到达天花板！你保证进行有氧运动，每小时燃烧500到900卡路里！
无论你是选择尝试这些活动之一，还是选择自己最喜欢的活动，即使在寒冷的冬季也要保持运动，这对你的长期健康至关重要。
最主要的是什么呢?正如科恩博士所说:“选择一项你喜欢的活动，甚至是每天散步。散步是一种很好的锻炼方式，一年四季都可以安全地进行。”
