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从 ”挑食“爱心的青少年，孩子吃什么以及如何在健康和幸福中发挥重要作用。
如果你还没有这样做，伪装蔬菜变成有趣的'孩子食物'是让他们吃得更好的好方法。“蔬菜是营养素的伟大来源，”确认丽贝卡戴维斯，MD的家庭医学和儿科在新利18网址多少SCL Health Broomfield，CO，“它们含有维生素和矿物质，即我们越来越多的身体和思想需要。”
这是父母在餐饮时间和超越时期的五个提示。
避免将食物标记为“好”或“坏”
与食物的健康关系并不觉得限制性。并用标签对食物进行分类垃圾食品或者不良，可以给他们一个禁止的诱惑，让孩子们在鉴于机会时过度地放纵。
相反，使用语言可能有助于总是vs.有时是食物作为学习余额的一种方式。总是食物可能是指水果和蔬菜，而冰淇淋和饼干有时将是。
准备，烹饪，一起享受
为什么当它一切都很棒时，为什么保存最好的？除了吃的部分，食物还有更多。当他们参与膳食计划，购物和准备食物时，孩子们往往自然会对各种食物进行自然而然地增长。
膳食准备是在厨房中展示儿童基本技能和规则的绝佳方式，同时向一系列新的口味，颜色和香气介绍。扩大他们喜欢的选择范围可以在任何年龄段与食物中的健康关系做出奇迹。
避免食物作为主要奖励或惩罚
父母贿赂他们的孩子们用款待和糖果贿赂，以奖励良好的行为。但将情绪股份分配给食物作为奖励，庆祝活动或后果会导致无益的饮食习惯和过度。
建造食品惯例和健康习惯
幼儿早餐习惯经常与孩子们融入成年期。也许早餐应该总是包括蔬菜，或者也许一杯水应该在每顿饭前都是强制性的。健康的习惯可以成为一个家庭传统。
建立一致的食物和成分习惯可以帮助减少零食，让孩子们想到即将到来的事情。例如，一旦他们了解糖果是为星期五的甜点保留的，他们就会不断地询问它们。
显示不要告诉食物
与大多数育儿主题一样，为您的孩子造型的健康行为往往是最好的政策。努力吃常规的饭菜和小吃，饥饿时听取自己的需求，并放弃以前的思考食物，这些食物不会带来和平与平衡。
戴维斯博士增加了，“冰沙是将蔬菜和水果融入孩子的饮食的好方法。包含羽衣甘蓝或菠菜，并称之为”怪物“或”史莱克·冰沙“。你也可以融合蔬菜并将它们混合成意大利面酱。“请记住，让我们的孩子吃对的父母职责，你可以做到这一点。
