考虑到母亲吗?如果你已经准备好迎接小脚的噼啪声，下面是你应该做的计划。
组建家庭是一大步，你和你的伴侣需要考虑很多事情。你在经济上准备好了吗?你们有空位吗?你在情感上准备好了吗?你的毛宝宝(如狗或猫)会接受你的新家庭成员吗?虽然父母会告诉你，你永远无法真正准备好面对如此大的生活变化，但你可以负责的一件事是你的健康。如果你正在考虑第一次怀孕，并认为你已经准备好要你的第一个孩子，那么你可以从现在开始，以确保孩子有一个尽可能健康的开始。我们采访了SCL健康专家新利18网址多少Dana Roper-Cooper博士，一个产科医生和埃里卡·吉列比，BSN，RNC，ob护士导航员，关于从创业一个家庭开始大约12到18个月的女性应该知道，现在可以做到。
从最健康的自己开始
有一个健康的妈妈会帮助你的宝宝在生活中良好的开端。When you’re getting ready to have a baby, concentrate on steps you can take to improve your own health, such as decreasing alcohol intake, quitting smoking and/or any substance use (like marijuana) and taking proactive steps to improve your diet and exercise regimen.
Roper-Cooper博士基本妇女保健建议先摄入含铁和至少400微克的叶酸因为这些是想要怀孕的女性的两个最常见的缺陷。可以通过补充或通过良好的饮食习惯来完成增加的铁摄入量，例如吃瘦红肉每周不超过两次，并且很多绿叶蔬菜。包含在许多产前维生素中的鱼油对您的心脏有益，并且还被证明可以降低发展胎儿的神经问题，以及早产劳动的速率。
同样重要的是在怀孕前保持或尽力达到正常体重。你会想要争取一个正常体重指数（BMI，大多数人在18至25岁之间）通过健康的饮食和身体活动。确保每周至少花费有氧运动，增加30分钟的心率30分钟。如果您尚未激活，这并不意味着您需要占用运行或交叉合适。Roper-Cooper博士鼓励她的许多患者以游泳开始，因为它是获得良好锻炼的最温和但有效的方法之一，而不会增加联合伤害的风险。固定的自行车和行走也是很好的选择。
罗珀-库珀博士说:“一旦怀孕，就要考虑一些心率参数，但在怀孕之前，最重要的是要遵循健康的锻炼计划。”
看到你的职业
与你的妇产科医生保持你的年度检查，以确保你的巴氏涂片检查正常，没有其他健康问题。然后，在你想要怀孕的4到6个月后，向你的妇产科医生安排一次孕前咨询。这时，你的医生会确保你有正常的巴氏病史，可能会建议你进行甲状腺筛检，以检查甲状腺功能减退或亢进，这可能会导致月经不规律、高血压，甚至会增加宝宝行为和发育问题的风险。此时，你和你的伴侣可能还希望订购基因检查，以筛查遗传性疾病，如囊性纤维化或镰状细胞性贫血。
根据心脏异常的风险或婴儿的潜在行为问题，请确保与您的医生，尤其是抗抑郁药讨论任何当前药物。如果你有抑郁症，如果需要，您可能能够留在抗抑郁药。“虽然不是每个人都需要在怀孕期间停止抗抑郁药，但我们希望确保所有女性都能得到适当的咨询他们的选择，”瑞吉博士博士博士。“如果她没有试图脱离抗抑郁药并且没有任何目前的问题，我们可能会考虑试图在怀孕前三到四个月停止抗抑郁药。”虽然患者往往可以并确实留在一些药物上，但重要的是在个人的基础上评估这一点。
“我最大的建议是在你考虑怀孕时至少参观了你的医生，”罗杰库珀博士说。“这样，你有足够的时间谈论你的病史，药物，任何相关的家庭历史和当前健康，给你和你的宝宝最健康的开始。”
知道你的时间表
我们都知道，并非所有的怀孕都是计划好的或在你预期的时候发生的，但你可以在不久的将来为关键决定做准备。例如，过去医生会建议在想要怀孕的几个月前停止计划生育，而新的数据表明，你可以在想要怀孕的日期前一个月停止计划生育就像想要怀孕，马上开始尝试。
最健康的女性将在一年内怀孕的努力,虽然有很多因素可以决定一个女人这么快就怀孕,包括她的月经周期规律,医学问题,如高血压、肥胖或以前的性传播感染的历史,她的伴侣的健康,饮食甚至旅游。(不同的睡眠时间、压力、过度疲劳和运动能力下降，这些通常都伴随着频繁的旅行，都会影响女性的月经周期和怀孕能力。)如果花的时间比你预期的长，尽量不要担心。“对于20多岁和30岁出头的患者，我们会给他们一整年的时间怀孕，然后再检查潜在的并发症，”罗珀-库珀博士说。“通常在患者年满35岁后，因为患病风险会上升，我们通常会在她开始尝试怀孕后的4到6个月寻找她可能无法怀孕的原因。我们可能会看基础实验室，卵巢储备实验室和/或超声，或子宫输卵管造影（HSG）测试以确保她的管是开放的，所以我们可以让她在早些时候的一种途径上，“罗杰库珀博士说。
其他的考虑
找到一个医院
虽然你最有可能不会开始巡回款医院，直到怀孕至少八到12周，你现在可以在线开始研究。eRica Gillesby，OB护士导航员路德医疗中心，建议在家中靠近回家是在出于意外问题或劳动力的情况下挑选医院时考虑的好因素。您还可以查看医院提供的各种服务和设施。网上新利18靠谱吗她说，
“你要了解医院提供的便利设施和你控制疼痛的各种选择，比如除了硬膜外，医院是否提供一氧化二氮、芳香疗法或TENS(物理治疗中用来发送小电脉冲来帮助控制疼痛的机器)。”一些医院还提供深蹲酒吧、分娩球和浸泡浴缸，让妈妈在分娩过程中保持舒适。“你想要一家为你提供独一无二的个性化护理的医院。我见过很多生育计划，路德教会无法接受的计划非常非常少。我们都是以家庭为中心的护理，”埃里卡说。
在你的研究过程中，艾瑞卡还建议你要真正了解医院是否符合最佳实践，以及你的理想以及你想从分娩经验中得到什么。“现在就开始考虑你想要什么，这样你就能在巡演时知道有哪些选择，并做出最终决定。”
保险和成本
随着医疗环境的变化，许多患者通过高免赔额计划承担了更多的医疗费用。罗珀-库珀博士说，既然生孩子已经很贵了，那就跟你的保险公司谈谈包括哪些费用。“目前，平价医疗法案(ACA)要求保险公司涵盖产科护理，但我肯定会向你的运营商核实，确保你的政策中没有任何限制，比如要等三到九个月才能涵盖该护理。在安排任何预约之前，还要确保你想要见的供应商和想要分娩的医院在你的计划之内，以避免任何意外的网络外成本。”
在为孩子做准备的时候，有很多事情要考虑，你不会想要在其中增加经济压力。
成为一个母亲对任何一个女人来说都是一个重大的决定，但是通过采取积极的步骤来保持自己的健康，并从供应商和医院得到支持的护理，当完美的时间到来时，你就会在为孩子做好准备的路上。
没有妇产科医生?
因为与你的妇产科医生进行预咨询是计划的重要组成部分，如果你没有经常看的妇产科医生，现在是找一个的好时机。由于寻找一位你身边的人已经认识并信任的医生很有价值，罗珀-库珀博士建议从家人和朋友那里寻求个人推荐。她还建议，可以通过Healthgrades.com这样的知名网站查找关于谁生的孩子最多以及他们的结果的数据。查看在线配置文件是另一种搜索符合你理想的妇产科医生的方法，可以帮助你在开始安排预约之前缩小清单。
由于一些女性已经了解他们想要交付的医院，因此Erica也建议思考在哪里你想在选择供应商之前生产，因为不是所有的妇产科医生都在同一家医院生产。你还可以问你的妇产科医生，她或他是否会为你接生，或者该诊所是否会在团队中共享电话，在这种情况下，你可能会想要见所有的诊所提供者。
